Letzte Nacht habe ich zu wenig geschlafen und bin da heute ganz dankbar für die Tendenz meines Geistes, mich immer wieder an Dinge zu erinnern. Ich bemerke die Konsequenzen davon gerade vor allem an meiner Konzentrationsfähigkeit. Mal sehen was da heute noch aufkommen mag... Mehr dazu morgen!
Ich war seit langem wieder mal im Hochseilgarten. Was ich da feststelle und bemerke, teile ich mit dir in der heutigen Podcastfolge. Extremsportarten bringen uns in diesen Augenblick und lassen unsere Gedanken leise werden. Auch deshalb werden sie von vielen Menschen sicherlich als so attraktiv erlebt. Was hat das wohl mit der Achtsamkeitspraxis zu tun?
Im Garten mit meinem Kaffee freue ich mich auf das Wochenende! Ich reflektiere über meine Woche und lande dann darüber bei Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche und der Möglichkeit hier etwas für TherapeutInnen und BeraterInnen etc. anzubieten und dem wichtigsten Wirkfaktor in einer Therapie und wie Achtsamkeit da helfen kann. Einfach mal frei vor mich hin gedacht... :)
Das Leben ist Veränderung. Alles ändert sich stetig. Innere Zustände, aber auch Dinge im Außen. Sich dagegen zu währen führt nur zu mehr Stress und Unbehagen. Damit geht es uns dann natürlich nur noch schlechter. Akzeptanz üben ist da ein wichtiger Schlüssel und sich Unterstützung zu holen. Dadurch bekommen wir einen tieferen Einblick und können Entwicklung und Veränderung einen Raum eröffnen.
Loslassen! Das ist das Wort was diese Woche in mir resoniert. Das darf ich üben. Vor allem darf ich wieder üben meinen inneren Anspruch loszulassen. Denn eigentlich ist auch diese alte Tendenz zum Perfektionismus ein Geschenk! Sie richtig zu nutzen, dass ist die Heldinnenaufgabe.;) Was ist denn deine Superpower?
Wow, heute morgen bin ich ohne Gedankenschleifen aufgewacht. Lag es wohl an den Strategien, die ich am Vortag angewandt habe? Oder lag es daran, dass ich nicht so viel geschlafen habe? Egal, Dinge ändern sich und ich bin dankbar heute morgen nicht zu einem planenden, verrückt-gackernden Geist aufzuwachen.
Oh, ich habe hier das falsche Wort für die kognitive Strategie verwendet! Es handelt sich nicht um "Symptomverschiebung" sondern eher "Symptomverschreibung". Ich frag nochmal einen Kollegen ;)
Im Moment bemerke ich, dass ich zu einem hyper-aktiven Geist aufwache. Ganz klar: Bei mir ist gerade einiges innerlich am Arbeiten. Welchen Umgang kann ich damit finden? Wie kann ich trotz all´ der Anforderungen weiter achtsam unterwegs sein? Klar, habe ich ein paar Ideen. Aber wird es gelingen? Die nächsten Wochen werden es zeigen.
Ich reflektiere über meine Work-Life-Balance. Ich möchte in diesem Jahr, das was ich über die vergangenen Jahre gelernt habe, so anwenden, dass ich am Ende des Tages noch Energie und Lust habe, etwas zu tun, was mir gut tut, vielleicht etwas gestalterisches oder musisches und eben nicht nur noch auf dem Sofa hängen kann, vor lauter Erschöpfung.
Mal sehen wir mir das in den nächsten Wochen so gelingen wird.
Es regnet Bindfäden und ich sitze im Trockenen. Ich sorge mich ein bißchen um die Kaninchen. Außerdem tropft es durch´s Dach. Mein Geist ist aktiv. Er produziert sorgenvolle Gedanken. Wie wir dem begegnen können, darum geht´s in diesem Podcast.
Im Moment scheint alles zu beginnen zu fließen! Schon verrückt, wie das manchmal ist. Ich freue mich auf weitere Teilnehmende in meinem Kurs kommende Woche und über die Post von euch!!! Danke!!!