Heute gebe ich dir einen Impuls dafür mit, wie du die Zeit zwischen den Jahren mit Reflexion gestalten kannst. Uns dafür Zeit zu nehmen, Übergänge im Alltag bewusst zu gestalten, ist besonders wichtig. Die großen genuaso, wie die kleinen. Viel Spaß!
Heute "der Tag danach". Wie geht´s denn jetzt weiter, wo es gar nichts mehr gibt, worauf ich mich freuen kann? Ich begegne auch dem "Partyschock" achtsam.
Frohe Weihnachten aus Südafrika. Heute bin ich früh wach. Nicht ganz freiwillig... Dafür habe ich ein paar Augenblicke im Garten für mich.
Einsamkeit wird mittlerweile als eine der Pandemien bezeichnet, die uns plagt. Dies für sich anzuerkennen und dann gut für sich zu sorgen, ist eine der ersten Schritte entgegen zu wirken. Fühl dich gedrückt! Ganz besonders heute, wo alte Wunden wieder aufreißen können, egal ob du im Kreise der Familie bist oder nicht.
In der heutigen Übung geht es weiter um´s Besinnen. Und mit dieser Übung kannst du deine Sinne achtsam schärfen. Vielleicht kommt dir das eine oder andere etwas komisch vor? Das ist ok! Das zu bemerken, ist schon wieder achtsam :) Viel Freude beim Üben!
Wenn du diese Folge hörst, bin ich im südafrikanischen Busch unterwegs. Ganz absichtsvoll ohne Medien! Wenn du dich nach beSINNlichen Weihnachten sehnst, empfehle ich dir auch eine Medienpause! Viel Spaß beim Erforschen!
Wenn wir für uns selbst Mitgefühl geübt haben, können wir beginnen es auf andere auszuweiten. Wie in dieser Übung. Viel Freude!
Uns selbst Mitgefühl schenken ist so wichtig. Bevor wor es anderen geben können! So übst du in herausfordernden Situationen.
Heute gibt es mal wieder eine kleine "in Aktion gehen" Übung. Wir brauchen nicht nur still auf dem Kissen üben. Die Welt verändert sich, wenn wir achtsam aktiv werden.
Freude ist für mich durch die Achtsamkeitspraxis zurückgekehrt. Anders als je zuvor. Nicht nur die großen Augenblicke (wie in dieser Geschichte) sondern auch die kleinen im Alltag, erinnern mich immer wieder daran wie wundervoll das Leben ist!