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In dieser Folge passiert was: ich habe einen Stressanfall und komme langsam zur Ruhe. Ich mag keine to-do Listen. Aber ganz ohne schaff ich es irgendwie auch nicht. Das Problem ist, dass sie bei mir Stress auslösen. Nicht die Tätigkeiten selbst, sondern die Vorstellung der Menge an Tätigkeiten. Ich spüre den Stress im Körper, mein Organismus ist in Alarmmodus. Und hingegen meiner früheren, gewohnheitsmäßigen Reaktion, des "mich-in-die-Arbeit -stürzen", nehme ich mir Zeit, um mit dem Erleben des Stress zu sein, mich zu erden, freundlich mit mir zu sein. Achte auch mal darauf, wie ich zu Beginn und am Ende der...

Ich merke immer wenn mein Schlafrhythmus aus dem Ruder gerät, sobald ich nach Mitternacht erst im Bett bin. Dann schlaf ich am nächsten Tag einfach länger... und das ist in Ordnung, denn als Selbstständige, kann ich meinen Tag ja selbst einteilen. Aber früher wäre das so gegen mein inneres Programm gegangen, dass hätte mich einfach nur gestresst und mir ein schlechtes Gewissen gemacht. Heute bin ich beim Thema "länger schlafen" ganz entspannt geworden. Sogar dann noch, wenn der Tag mit einer Besprechung mit einer Kollegin beginnt. Aber im Home Office ist das ja alles auch eh viel entspannter, oder?

Loadshedding (geplanter Stromausfall) in Südafrika. Zum Glück hatte ich mich inziwschen schon zu einer Lösung durchgerungen und habe jetzt zumindest WLAN und ein Licht. Aber eigentlich beschäftigt mich etwas anderes: Ich bin dabei die erste Folge des Podcasts zu veröffentlichen und stolpere mal wieder über ein Ego-Problem. Das Impostor- oder auch Hochstaplersyndrom holt mich ein. Schaffe ich es zu überwinden und den Podcast zu veröffentlichen? Oder mache ich doch noch einen Rückzieher?

Das Schicksal einer Teilzeitmama... der geplante Nachmittag mit Kuchen und Burgern ist abgeblasen. Tatsächlich war ich enttäuscht, aber habe auch ein paar Erkenntnisse.

Ich habe schon um kurz nach 10 Uhr morgens Kohldampf! Also schnell mal was gekocht - ganz provisorisch...achtsam.

Wünschst du dir auch so oft mehr Zeit, um endlich wieder mal zu spülen? Ne, ich auch nicht. Wir tun es einfach (zumindest irgendwann), aber Zeit für uns selbst, unser Sein, unsere Kreativität zu nehmen, fällt uns so schwer...

Ich habe wieder Antrieb! Für eine Weile war das gar nicht so... Doch jetzt gerade sprudle ich wieder von Energie und Kreativität.

Was man alles beim Wasser einlaufen so denken kann... Vom Wannenwasser, über Pflegeprodukte zu Plastiktüten

Teil meiner Morgenroutine ist eine Meditation. Aber das war nicht immer so einfach. Es war eine Herausforderungen, eine Meditationsroutine fest im Alltag zu integrieren.

Ich sitze mit Kaffee auf meinem Sofa und blicke über den Garten. Die Verbindung zu mir selbst und zur Natur ist etwas so wichtiges in meinem Leben. Aber bevor ich mich versehe, wandern meine Gedanken.