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Erstmal ausatmen.... Ich habe spät abends noch meinem Newsletter geschrieben und auf einmal ist alles futsch! Wut kommt au! Ich weiß Emotionen wollen gespürt werden. Also bevor ich mögliche Lösungen erwäge, spüre ich in meinen Körper hinein und fühle die Wut und die Impulse, die sie bringt. Wenn wir Emotionen unterdrücken, dann kommen sie nämlich irgendwie und irgendwo anders raus. Außerdem kostet es unheimlich Kraft Emotionen zu unterdrücken und "verschlossen" zu halten, das erzeugt Stress! Bei mir war es früher dann in so Situationen wie das morgendliche Fertigmachen vor der Schule, mit dem Anspruch pünktlich zu sein, so dass sich...

Meine Tochter ist noch krank zu Hause und ich jongliere den MBSR-Kurs am Abend und Krankenpflege. Ich mache erstmal Abendbrot, so dass meine Tochter, während ich den Kurs gebe, gut versorgt ist. Dass sie dann noch was Fernsehen kann freut sie und ich, naja, habe mich damit abgefunden. Anscheinend hört sie auch, dass ich da gerade was aufnehme und meldet sich dann auch mal zu Wort. So ein ganz normaler Familienabend halt, wie nur das Leben ihn schreiben kann.

Ich sitze auf der Bank vor meinem kleinen Häuschen in Johannesburg während meine kleine Maus auf dem Sofa schläft. Meine Gedanken lassen mich zurück zu meiner Kindheit reisen und zur Erinnerung des Straßenlärms. Ansonsten bin ich aber ganz entspannt und habe gar nicht so viel zu sagen, denn meine Gedanken sind ganz ruhig. Ich bin wirklich ganz da. Das war nicht immer so bei mir. Früher war der Sonntagnachmittag eine Herausforderung, mit Leere, Betrübt sein und Unruhe. Eine meiner Strategien dem zu entrinnen war, mich in Fantasy-Fernsehen zu flüchten. Ja, und heute schaue ich mit entspanntem Blick auf die Woche.

Ich liege auf dem Sofa und bin erschöpft. Ich habe ein Erkenntnis zum Thema "Autorinnen-sein" gewonnen... Es scheint eher nichts für mich zu sein. Oder noch nicht? Darf ich dieses Projekt loslassen um anderem Raum zu machen? Oder einfach anerkennen, dass ich vielleicht nicht für diese Arbeit gemacht bin? Dieser Prozess kostet mich enorme Energie. Auch anzuerkennen, dass ich nicht alles einfach schaffe umzusetzen, nur weil ich es mir vorgenommen habe. Und dann auch noch nicht zu wissen wie es weitergehen soll, was stattdessen kommen wird oder was jetzt eben auch nicht kommen wird...

Ich bereite mich auf meine Co-Working Sitzung vor und nehme dich mal mit in die Vorbereitung. Dabei berichte ich über das coole Projekt was bei mir ansteht. Ja, und ich gebe es zu, dass ich prokrastiniert und noch nicht wirklich was getan habe... Was ist wohl der Grund für mein Zögern? Hör mal in einige der nächsten Folgen rein um auch die neuesten Entwicklung mitzuverfolgen.

Ich war mal ganz mutig... und habe eine gute, alte Freundin gefragt, ob sie bei dem neuen Kurs mitmachen möchte, den Kerstin und ich gerade entwickeln. Sie hat das klar und mit wertvollem, ehrlichen Feedback abgelehnt. Aber bei mir löste das was aus.... Etwas ganz altes wird da bei mir getriggert und mein Geist bombardiert mich mit Vorwürfen. Was die Angst vor Beziehungsabbruch nur noch verstärkt. Hör mal in die Folge rein, welche Lösung ich finde und was vielleicht auch nicht so gut funktioniert.

Diese Augenblicke vollkommener Zufriedenheit, Glückseligkeit und Ausgeglichenheit, werden immer häufiger in meinem Leben. Ich reflektiere über diesen Zustand, wie ich ihn unmittelbar in diesem Augenblick erlebe und wie ich ihn das erste Mal, so ganz bewusst und intensiv, nach meinem Einstieg in die Vollzeit Selbstständigkeit erlebt habe.

Die Plastiktütendebatte ist noch nicht durch in Südafrika. Ich finde das super spannend zu bemerken. Und hoffe das vermutlich auf ´nen Butterfly-Effekt. Ich finde es faszinierend und merke aber auch bei mir (achtsame), dass es "n Dinge" werden kann. Also etwas, worüber ich mich aufregen könnte, drüber ärgern könnte. Aber ist das dann hilfreich? Oder braucht mein Ego einen Booster und ich probe jetzt den "Anti-Plastiktütenaufstand 2.0" hier in Südafrika? So oder so, ich mag Einkaufzentren nicht so wirklich, habe mich aber daran gewöhnt. So, wie die meisten Geschäfte hier auch noch an Plastiktüten gewöhnt sind...

Was ich im Körper bemerken, ist nicht immer angenehm. Insbesondere, wenn ich mich soweit erschöpfe, dass Schmerzen aufkommen. Oft ist es eigentlich ein Zeichen dafür, dass ich wieder mehr auf mich achten darf. Früher habe ich das einfach ignoriert und durch gepusht, durch diese kleinen Unannehmlichkeiten. Und dann, hätte irgendwann der Totalausfall gewunken. Ein radikaleres Zeichen, dass ich dann nicht mehr ignorieren konnte. Aber zum Glück habe ich inzwischen dazu gelernt. Ich frage mich: " Was kann ich jetzt tun, um gut für mich zu sorgen?" Dabei schaffe ich es sogar, kleine Feinheiten zu unterscheiden, um dann das zu tun,...

Mal wieder ist es nach 12 bis ich ins Bett komme... nach einem Telefonat mit meiner Schwester reflektiere ich über das "im Kontakt bleiben", auch über Kontinente hinweg. Tatsächlich ging der Weg dahin, mehr in Verbindung zu sein, zuerst zu mir selbst: ich habe mich besser kennengelernt, mehr Selbstvertrauen und Mut entwickelt. Jetzt merke ich, wie ich ganz anders und auch neu in Beziehung gehe. Diese Zustände, in dem sich der Persönlichkeitsanteil des inneren Kindes so intensiv meldet, dass Beziehungsgestaltung auf Augenhöhe gar nicht möglich sein kann, habe ich immer weniger. Die Tendenz abzublocken oder mich zu verschließen und bloß...