Gestern hat mir mein Körper beim Essen eine klare Grenze aufgezeigt. Er hat auf einmal zu gemacht. Heute habe ich die Quittung mit Bauchschmerzen und einigen Toilettengängen... Eine Erinnerung an mich, beim Essen wieder mehr Achtsamkeit aufzubringen und auf die Zeichen meines Körpers zu hören. Eine tolle Übung, das achtsame Essen, auch um seine Grenzen klar zu bekommen.
Donnerstag ist es endlich soweit! Das erste der monatlich stattfindenden Achtsamkeitstreffen steht an! Du bist herzlich eingeladen! Egal, ob du schon mal bei mir in einem Kurs warst oder noch ganz neu bist und du möchtest mal schnuppern. Ich freu mich auf dich!
Ich war heute mal wieder in einem Indoor-Trampolin Park und habe gemerkt, wie mein Körper etwas fitter und geschmeidiger war als das letzte Mal, als ich da war. Das bringt bei mir das Thema Grenzen auf. Vielleicht ist es ja interessant für dich, zu erfahren, wie dieses Grenzen setzen im Außen, z.B. "Nein sagen" dadurch entsteht, dass wir erstmal unsere inneren Grenzen für uns klar kriegen. Mehr dazu in dieser Podcatsfolge.
Ich bin heute etwas nachdenklich. Denn ich habe irgendwie immer noch nicht die Worte gefunden, die dich so richtig ansprechen. Oder vielleicht auch so: mir ist gar nicht klar was dich von dem was ich sage, eigentlich anspricht. Daher ist auch die Auswahl des nächsten Freebie-Angebots im Newsletter für mich gerade noch unklar. Aber du kannst mir dabei helfen! Wie? In dieser Podcastfolge!
Ich habe heute zwei Termine. Davon erzähle ich dir ein Bißchen was.
Dabei gehe ich auch auf das therapeutische oder beratendes Gespräch ein. Hier wirklich präsent zu sein, ist super wichtig. Das ist die Grundlage, um achtsam miteinander arbeiten zu können. Aber wie gelingt es das umzusetzen und wie sieht es aus, wenn es nicht gelingt? Dazu mehr in der heutigen Podcastfolge.
Die letzten Tage hat meine Meditationspraxis gelitten. Ich fühle mich in alle Richtungen gezogen und dabei fallen viele der Dinge, die ich für mich tue und mir gut tuen erstmal hinter runter. Deshalb setze ich heute ganz klar eine Priorität: ich nehme mir genug Zeit zur Meditation. Welche Erfahrungen mache ich damit? Das erfährt du in dieser Folge!
Ich erlaube mir ganz in Ruhe anzukommen. Anders geht es gerad nicht. Und das ist auch ok. Oder hadere ich da doch mit mir? Erfahre es in dieser Podcastfolge.
Nach der ersten Nacht in Südafrika bin ich müde und erschöpft. Aber ich finde mich so langsam wieder ein. Dennoch kostet es Kraft und Energie. Es ist eben wieder mal ein Übergang. Das ist ok, das kenne ich schon, aber ich darf mich auch jedes mal wieder neu daran erinnern und darauf einlassen.
Etwas übermüdet kommen bei mir ein Wirrwarr von Gefühlen auf und Fragen, die doch eigentlich jetzt schon klar waren melden sich wieder in meinem Geist.
Puh... ein sehr emotionaler Landeanflug für mich.
Meiner eigenen, inneren Stimme zu folgen hat bei mir auch immer wieder damit zu tun, das ich Bindungen, die ich gepflegt und gestärkt habe, auch wieder verlassen muss. Das es Abschiede gibt und damit auch irgendwie Beziehungs(ab)brüche. Ich ringe da noch ein bißchen mit den Worten, denn so ganz passt diese Beschreibung für mich noch nicht, aber ich fühle es im Körper und wie durch diese Situation neben Traurigkeit und Dankbarkeit über die immer besser werdenden Beziehungen auch Stress bei mir aufkommt. Das Sicherheitsgefühl, welches wir in Beziehungen erleben dürfen, ist in Gefahr.