Heute habe ich eine Situation, bei der ich mich extrem herausgefordert fühle. Es ist etwas ganz Alltägliches an dem sich mir zeigt, wo ich noch wachsen darf. Da sieht man mal wieder, jeder Augenblick ist eine Möglichkeit Achtsamkeit zu üben.
Heute sehe ich klar... denn der Tag startet gaaanz anders als ich wollte und ich es geplant hatte.
Dabei kommt Ärger auf.
WIe gehe ich wohl damit um? Und warum kommt es auf?
Das erfährst du in dieser Podcast-Folge.
Ich stehe in der Küche in einem Catering. Heute lerne ich mehr über die indische Küche. Für mich sind alle Infos so gut wie neu und ich fühle mich mit dem ganzen neuen Wissen etwas überfordert. Aber ich genieße das sehr SINNliche Erlebnis und ich habe direkt eine Idee, wie ich das neue Wissen weitergeben kann. Mal sehen was daraus wird!
Jeder Tag ist anders. Heute war ich ganz bei mir und in diesem Augenblick bei meiner Achtsamkeitsmeditation. Aber trotzdem kommen Gedanke und Pläne auf. Kurz gehe ich auch darauf ein warum es hilfreich ist ein Meditationstagebuch zu führen.
Heute erzähle ich ein bißchen über die Extras, die im Videokurs auch noch mit dabei sind! Außerdem gebe ich einen Einblick was bei mir so hinter den Kulissen geschieht.
Heute ist noch deine letzte Chance dich für 0,- € i Videokurs anzumelden.
Heute ist mein Geist super busy! Hier ein paar Tipps, wie ich damit umgehe, wenn es mal nicht funktioniert sie bloß da sein zu lassen. Wie wir unseren Mental load reduzieren können, ganz praktisch, darauf gehe ich auch kurz ein.
Heute ist kein Wasser da. Ich höre es nur noch im Wasserhahn gluckern, als ich ihn aufdrehe. Eigentlich überrascht mich das noch nicht mal. Ich erzähle dir ein bißchen darüber, wie ich mit der Situation umgehe und wie ich bemerke, wie entspannt ich dabei bleibe.
Heute fühle ich mich emotional etwas herausgefordert. Dabei kommt das Thema "Ablehnung" auf. Ich übe mich ja gerade im Bewerben meines Videokurses. Dabei gibt es bei manchen Aktionen so gar keine Reaktion. Ich versuche natürlich ganz achtsam zu bleiben und dies nicht "persönlich" zu nehmen. Aber ich merke, wie sich dieses alte Gefühl, mich als Person abgelehnt zu fühlen, immer wieder einschleicht...
Heute bin ich ganz fröhlich! Aber so frech fröhlich!
Ich bin total "happy" über das Reel, dass ich kürzlich auf Instagram veröffentlicht habe.
Hinter dem ganz witzigen Videoclip steht aber was ganz Ernstes... Auch wenn ich heute darüber schmunzeln kann :)
Abends sitze ich auf dem Sofa und berichte von meinem Tag. Ich bin zufrieden, dass ich es geschafft habe, mir selbst eine gesunde Struktur zu kreieren. Dennoch stelle ich fest, dass es mir schwer fällt "Ein Ende zu finden". Ich bemerke, wie ich das ganz bewusst und absichtsvoll gestalten darf.