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Ich sitze im Garten am späten Nachmittag und... sonst nichts. Ich habe immer noch so ein Energietief. Und mein Gemütszustand ist ganz flach. Ich reflektiere über das Menschsein und wie unsere Emotionen zum Menschsein dazu gehören. Dieser Zustand des eher "nichts fühlen" ist mir unbekannt. Ich vermisse das gesamte farbenfrohe Spektrum meiner Emotionen in diesem Augenblick, in dem ich keine starken Gefühlsregungen und so wenig Energie habe.

Ich bin immer noch krank und war bei meinem Hausarzt. Mein Körper ist geschwächt, ich bin erschöpft. Aber mein Geist hat mir nach der letzten Woche krank sein, ein paar Streiche gespielt.
Wie ich damit umgehe, erfährst du in dieser Folge.

Heute habe ich mich von meiner ehemaligen Kollegin verabschiedet. In unserem Gespräch ergaben sich ein paar interessante Impulse. Außerdem kommt bei mir wieder auf, dass ich mich auch gerade an einer Weggabelung befinde. Und ich habe noch weitere Gedanken, und zwar, dass wir doch eigentlich immer unendlich viele Möglichkeiten haben. Weiter berühre ich das Thema, wie wir oft mit angezogener Handbremse in unserem Leben unterwegs sind. Und wie wir so das Leben eigentlich verpassen.

Ich lasse den Abend im Garten gemütlich ausklingen, denn es ist jetzt so viel milder. Heute hatte ich wieder Kursabend und ich reflektiere über ein unvorhergesehenes Ereignis! Dabei staune ich über meinen entspannten Umgang mit der Situation, die zwar außerhalb meiner Kontrolle liegt, für die ich aber früher sicher mich 1000 mal entschuldigt hätte und gestresst gewesen wäre.

Ok, ich geb's zu. Es ist für mich das erste Mal, dass ich so in eine virtuelle Welt hineingezogen werde und ich merke wie die Zeit einfach so verfliegt... Ich bin tatsächlich fasziniert. Ich verstehe den Sog jetzt besser, den meine Tochter beim Spielen solcher Spiele überkommt und wie schwer es ihr fällt, sich aus dem Griff des Spiels zu lösen. Ich sehe das auch durchaus kritisch und bin immer noch dabei, geeignete Lösungen zu finden, die "sowohl als auch" erlauben und ihr nach und nach einen selbstständigen, gesunden Umgang ermöglichen. Aber im Moment sehe ich nur zeitliche Begrenzung als...

Ein Schulfest steht an und ich bereite mich auf meinen Flohmarktstand vor.
Dabei gehe ich durch den Prozess des Loslassens, des Abschieds und der Trauer.
Ich habe dabei verschiedene Strategien, nach denen ich mich entscheide, ob ich mich von etwas verabschiede oder eben nicht. Ich erlaube mir auch Dinge zu behalten. Wie gehst du durch so einen Prozess des Ausmistens oder Loslassens?

Ich habe wieder mit dem Spanischunterricht begonnen. Mein letzter Spanischkurs ist über 10 Jahre her... Ich habe dabei zwei Erkenntnisse:
1. Neues lernen ist echt anstrengend! Ich fühle aus dieser Perspektive mit meinen Teilnehmenden in den Achtsamkeitskursen mit.
2. Alte Muster und Tendenzen sind schwer zu durchbrechen und umzulernen! Wie bei mir das frühzeitige Erledigen von Hausaufgaben.
Auch das erinnert mich an die Teilnehmenden im Achtsamkeitskurs, denn Hausaufgaben sind dort auch oft eine Herausforderungen.
Lernst du auch gerade etwas Neues? Lass es mich gerne auch persönlich wissen!

Endlich ist es Frühling! Ich stecke voller Energie!
Ich bemerke Ungeduld in meiner Morgenroutine und würde mich gerne sofort in meine Arbeit stürzen... Ich weiß aber, dass mir das nicht gut tut... Warum? Das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Jeder Augenblick ist neu und eine Möglichkeit Achtsamkeit zu praktizieren. Dabei lernen wir immer wieder wie unser Leben in stetiger Veränderung ist. Mit der Praxis der Achtsamkeit lernen wir, dass alles im Fluss ist und das nach einer Talfahrt auch wieder ein Aufwärts kommt. Sich genau daran zu erinnern, wenn wir gerade tief im Sumpf stecken oder aber auch wenn wir die Freiheit und das Beflügeltsein eines Gipfels genießen, ist eine der wichtigsten Lernerfahrungen mit Achtsamkeit.
Außerdem teile ich mit dir, wie ich Übungen aus anderen Traditionen, neben den Traditionen der Achtsamkeit mit in mein neues Oktobergruppenprogramm einbringen möchte und...

Wie schwierig es manchmal ist, in einem akuten Zustand, uns an all das, was wir ja eigentlich schon wissen zu erinnern, teile ich in Teil II der Folge "Vom Gefühl festzustecken". Es ist dabei wichtig zu unterschieden: zwischen dem "Erste Hilfe" leisten und dem dann sich Öffnen und einfach achtsam mit dem zu sein, was gerade da ist. Beides ist eine Übungssache. Aber es macht den Unterschied im Hinblick dazu, wie wir den herausfordernden Augenblicken im Leben begegnen. Ein wichtiger Bestandteil ist ein liebevolles Halten und Dasein lassen der unangenehmen Empfindungen in diesem Moment. Im Gegensatz dazu, wenn wir versuchen...